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心脏正常的人,偶尔一两次做剧烈运动会猝死吗?运动过量确实会对健康造成一定的影响,猝死是最危险的一种结果,而猝死的因素中剧烈的运动也是一种,但是猝死也并不是只有心脏一种。所以要预防猝死,除了心脏健康,还应该避免疲劳,心血管也应该健康,这样偶尔的剧烈运动才不会引发猝死。
如果身体都十分的健康,并且平时注意休息,每天睡眠时间在7个小时及以上,那么偶尔的剧烈运动不会出现猝死,但是如果这些条件都达不到,就要需要注意,不要剧烈运动。另外即便是健康的人,也要注意运动需要循序渐进,并且要养成一个良好的运动习惯,因为突然剧烈运动虽然不会导致猝死,但是对于健康还是有很多不利的影响的。
突然剧烈的运动,也是过量的运动,过量的运动会导致身体疲惫/注意力不集中
免疫力下降/睡眠不佳等等问题,还容易出现肌肉拉伤,所以最好养成每天运动的习惯,但是不要突然的剧烈运动,运动量由少及多,逐渐增加。
这是一个概率问题,但概率再小,也奉劝你不要轻易尝试……
心脏正常的人运动猝死,并非没有先例。
这种情况的发生:
一是在于当时所处的剧烈运动,到底剧烈到什么程度
二是在于当事人在这种剧烈运动中,持续了多长时间
三是在于当事人当天的身体状态
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剧烈运动强度越高,持续时间越久,状态越差则猝死概率越高。
这里边状态问题是比重最大的。
前两个条件,做不到的话,最多是运动中断。
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